Τρεις τρόποι για να αποφύγετε τη γρίπη

Εποχή της γρίπης αυτή που διανύουμε και χρειάζεται προσοχή απ’όλους μας.

Ακολουθήστε τις παρακάτω συμβουλές και δεν θα έχετε πρόβλημα!

Πλύντε τα χέρια σας πιο συχνά: Ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να εμποδίσεις ένα κρύωμα να σου χτυπήσει την πόρτα είναι να πλένεις όσο πιο συχνά μπορείς τα χέρια σου.

Το απλό κρύωμα αλλά και η γρίπη προκαλείται από ιούς, οπότε ένα αντιβακτηριδιακό σαπούνι, θα έχει καλύτερα αποτελέσματα. Αν δεν είστε σπίτι σας, καλύτερα σκούπιστε τα χέρια σου όχι με κανονική πετσέτα, αλλά με χαρτοπετσέτες. Ακόμα καλύτερα, πιάστε το πόμολο της τουαλέτας με την ίδια πετσέτα, καθώς θα βγαίνετε από αυτή.

Όταν είστε στο γραφείο φρόντισε να έχετε πάντα μαντιλάκια με οινόπνευμα για να μπορείτε να απολυμαίνειτε το γραφείο σας συχνά πυκνά.

Πίνετε πολλά υγρά: Η ενυδάτωση του οργανισμού βοηθά αποτελεσματικά στο να καθαρίζονται οι τοξίνες.

Το νερό, ο χυμός, το πράσινο τσάι και οι σούπες είναι επιλογές που αν εντάξειτε στην καθημερινότητά σας θα σας βοηθήσουν να αποφύγειτε ένα κρύωμα. Πίνοντας επαρκή υγρά, όταν θα είστε ήδη άρρωστος, θα σας βοηθήσει να αντικαταστήσετε αυτά που χάσατε κατά τη διάρκεια του πυρετού, αλλά και των βλεννών που έχετε. Επίσης, και μία βιταμίνη C ημερησίως, μπορεί ν’ αποτελέσει μια καλή ασπίδα για τον οργανισμό σας.

Χαλαρώστε: Όπως υποστηρίζουν και οι ειδικοί, το στρες είναι ένας παράγοντας που μπορεί να ρίξει το ανοσοποιητικό σου σύστημα.

Το άγχος είναι κακός σύμβουλος για την υγεία έτσι θα πρέπει να φροντίσετε να ξεκουράζεσαι αρκετά. Ιδιαίτερα τον χειμώνα, είναι καλό να κοιμάστε μια ώρα νωρίτερα απ’ ότι συνήθως, έτσι ώστε να σας βλέπει το φως της ημέρας περισσότερες ώρες ώστε να μεγιστοποιείται η ενέργεια σας